Le Forum de l'Union des Audax Français
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 nouveau membre, projet pbp audax 2011

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roger69



Masculin Nombre de messages : 7
Age : 70
Localisation : lyon
Date d'inscription : 18/08/2010

MessageSujet: nouveau membre, projet pbp audax 2011   Mer 18 Aoû 2010 - 21:27

bonjour à tous les " audaxieux "
néo retraité de bientot 62 ans, j'ai déjà fait des audax de 200, 300, et 400 km.
j'ai en projet le pbp audax 2011, et suis a la peche aux conseils et infos (prépa, alimentation, etc..) merci d'avance
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Michel GUERARD
Aigle de Bronze
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Masculin Nombre de messages : 136
Age : 70
Localisation : Basse Normandie
Date d'inscription : 13/03/2006

MessageSujet: Re: nouveau membre, projet pbp audax 2011   Jeu 19 Aoû 2010 - 10:05

Bonjour, bienvenue sur le forum des Audacieux.
Pas de souci de préparation pour un PBP Audax, les brevets qualificatifs sont en eux-mêmes la bonne préparation, c'est pourquoi ils sont imposés. Disons qu'il faut un minimum de 2000 km dans l'année avant de prendre le départ. Mais cela dépend de la façon dont sont faits ces km. Il faut privilégier les sorties d'une journée.
Pour l'alimentation ; la digestion est un processus très complexe, c'est pourquoi il faut éviter de perturber ses habitudes alimentaires. Les arrêts repas et sommeil sont imposés, de ce côté là il n'y a pas de question à se poser. Un complément à grignoter (barres énergétiques, fruits secs) aux arrêts entre les repas est à prévoir, et surtout ne pas oublier de boire abondamment de l'eau plate ou légèrement glucosée.
Tu ne devrais pas avoir de problème pour faire les qualificatifs dans le Lyonnais.
A l'année prochaine sur les routes de PBP.
Michel
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bruno danielzik
Admin
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Masculin Nombre de messages : 428
Age : 54
Localisation : Ecouen + Sembadel + ...
Date d'inscription : 19/03/2006

MessageSujet: Re: nouveau membre, projet pbp audax 2011   Jeu 19 Aoû 2010 - 11:24

Bonjour,

Si tu as déjà fait un 400, tu dois commencer à savoir te "gérer" sur plusieurs jours...

Il ne te reste plus qu'à faire les 200, 300, 400 et 600 en 2011, et normalement, tu sera prêt pour faire un PBP dans les meilleures conditions.

N'hésite pas à continuer à fréquenter le forum et à poser des questions...

@+
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