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 comment perdre du poids grace au velo ( experience perso)

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roger69



Masculin Nombre de messages : 7
Age : 69
Localisation : lyon
Date d'inscription : 18/08/2010

MessageSujet: comment perdre du poids grace au velo ( experience perso)   Mar 7 Sep 2010 - 20:04

J'ai perdu 23 kg il y a 3 à 4 ans (de 101 à 78 kg pour 1m78) en faisant du vélo et en ayant non pas fait un régime, non, juste en cessant de "surmanger".
La base, c'est le travail en endurance (sorties de 5h à 6h) et quand je dis " travail", ce n'en est pas un si on adore le vélo comme moi.
Ensuite, j'ai banni le mot régime de mon vocabulaire pour m'interesser à l'équilibrage des "recettes et des dépenses", ça m'a pris 18 mois mais ça a marché.
je peux détailler pour qui le souhaitera
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