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 MILLAU LE 24 SEPTEMBRE 2011

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TITICALM



Nombre de messages : 2
Date d'inscription : 19/03/2011

MessageSujet: MILLAU LE 24 SEPTEMBRE 2011   Sam 19 Mar 2011 - 13:01

cheers bonjour,je m'appelle thierry et je suis de la region toulousaine,je pratique la marche audax depuis cette annee avec comme capitaine de route henri poustis de orthez,je n'ai pas encore depasse les 25KMS,mais je reve de me faire les 100KMS de millau du 24/09/ ou je me suis inscrit pour 2011,donc je commence une serieuse preparation ,donc je suis a votre ecoute pour multes conseils d'entrainement ,physique alimentaire etc...
peut etre parmis vous quelques uns ou unes sont tentes par cette rude experience ,alors pourquoi pas se retrouver la bas ca ferait de la pub a audax!
en attendant ecrivons nous et bon week end!
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bruno danielzik
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Masculin Nombre de messages : 428
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Date d'inscription : 19/03/2006

MessageSujet: Re: MILLAU LE 24 SEPTEMBRE 2011   Lun 21 Mar 2011 - 13:35

Bonjour Thierry,

De ma petite expérience de marcheur (pas plus de 75 km, pour l'instant...), les choses sérieuses commence à partir de 50 km : c'est à partir de là (à mon avis) que commence les choses sérieuses.

Pour les ampoules, il y a 2 familles de solutions :
- durcir la peau des pieds : au hénné ou au jus de citron ;
- réduire les frottements : graisse, hexaplast, savon rapé, deux paires de chaussettes, changement de chaussures, chaussettes anti-ampoule, etc.

Pour les conseils alimentaires, rien de bien spécial : des pâtes al dente le jour avant et "manger avant d'avoir faim et boire avant d'avoir soif" (quand tu as faim ou soif, tu as déjà "tapé dans les réserves").
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MILLAU LE 24 SEPTEMBRE 2011
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