Bonjour Thierry,
De ma petite expérience de marcheur (pas plus de 75 km, pour l'instant...), les choses sérieuses commence à partir de 50 km : c'est à partir de là (à mon avis) que commence les choses sérieuses.
Pour les ampoules, il y a 2 familles de solutions :
- durcir la peau des pieds : au hénné ou au jus de citron ;
- réduire les frottements : graisse, hexaplast, savon rapé, deux paires de chaussettes, changement de chaussures, chaussettes anti-ampoule, etc.
Pour les conseils alimentaires, rien de bien spécial : des pâtes al dente le jour avant et "manger avant d'avoir faim et boire avant d'avoir soif" (quand tu as faim ou soif, tu as déjà "tapé dans les réserves").
Accueil 
Sam 19 Mar 2011 - 13:01
bonjour,je m'appelle thierry et je suis de la region toulousaine,je pratique la marche audax depuis cette annee avec comme capitaine de route henri poustis de orthez,je n'ai pas encore depasse les 25KMS,mais je reve de me faire les 100KMS de millau du 24/09/ ou je me suis inscrit pour 2011,donc je commence une serieuse preparation ,donc je suis a votre ecoute pour multes conseils d'entrainement ,physique alimentaire etc...
Calendrier
